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Défi des Éscaliers - Entraînement
Pour te motiver à bouger et à t’amuser, on te propose une série de programmes d’entraînement motivants et stimulants, développés par le Coaching du coureur. Ces programmes ont été conçus par des entraîneurs et ont été testés auprès d’athlètes de haut niveau. Les programmes d’entraînement ont été préparés à l’intention de ceux et de celles qui débutent. Ils peuvent également être utilisés par les coureurs intermédiaires. Bon entraînement!
Nouvelles
Les inscriptions pour la saison 2025 sont officiellement ouvertes!
La saison 2025 de Je Cours Qc est lancée ! Découvrez des événements incontournables comme le Demi-marathon de Lévis, le Trail de Duchesnay, et le Marathon Beneva. Avec des nouveautés, des forfaits adaptés et des causes associées, cette saison promet des défis pour tous les niveaux. Réservez votre place rapidement !
Démocratiser la course à pied
Français arrivé au Québec en 2018, Ash Roux a pris Montréal comme nouvelle demeure, ville maintenant significative où il y a fait sa transition de genre. Dans cette étape importante, Ash considère que la course a changé sa vie et, depuis, il est plus important que jamais pour lui d’encourager la communauté LGBTQIA2S+ à s’activer… Voir l’article