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Blog - Santé
Santé
Pourquoi la consommation de glucides permet une bonne récupération après un entraînement de haut niveau
Par Lait au Chocolat, partenaire majeur du Demi-marathon de Lévis. Plusieurs croient à tort que manger ou boire des aliments ou boissons nutritives après un entraînement annule la perte d’énergie, fraîchement dépensée. Cela dit, il importe tout de même de consommer des aliments pour maximiser la récupération, et s’entraîner avec autant de vigueur les jours… Voir l’article
Courir, mais aussi entretenir la « machine » – Petit rappel :)
Par Aude Rioland, animatrice de Pause tonique à MAtv. Les beaux jours arrivent avec l’envie de sortir de chez soi, de se dépenser, et accessoirement, de perdre cette petite couche adipeuse dont on s’est doté pendant l’hiver… surtout en temps de confinement. Pour cela, quoi de mieux que la course? C’est gratuit, accessible et « COVID… Voir l’article
Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?
Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article
Hydration for Runners 101
By SSQ Insurance, our title partner. Staying hydrated while running is important. Doing it properly is crucial and depends on the duration of physical activity. A good hydration strategy is all the more relevant since the 2020 edition of the SSQ Insurance Quebec City Marathon will be held virtually and therefore without a refreshment station…. Voir l’article
Les règles de base de l’hydratation en course à pied
Par SSQ Assurance, partenaire titre du Marathon SSQ Assurance de Québec. S’hydrater lorsqu’on court est important. Bien le faire, c’est crucial. La façon de le faire dépend évidemment du temps que dure votre effort. Le défi est d’autant plus vrai considérant que l’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec se fera de façon virtuelle… Voir l’article