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Blog - Santé
Santé
Go Go Go, t’es capable !
Se donner un défi, se fixer des objectifs pour trouver ou conserver la motivation de s’activer, c’est parfait. Toutefois, à l’occasion, il peut nous manquer un brin de motivation. À l’entraînement, lorsqu’il n’y a pas d’applaudissements, d’encouragements, de fanfare, on peut manquer d’entrain. C’est là qu’il faut se rappeler pourquoi on fait ça (et agrémenter… Voir l’article
La force de la vulnérabilité
Nous vivons dans une société qui accorde beaucoup de valeur à l’apparence. Les images que nous décidons de publier sur les réseaux sociaux sont soigneusement choisies pour nous faire bien paraître. En même temps, c’est normal, qui aimerait exposer sa pire image au grand publique? Nos moments de vulnérabilité sont rarement ceux qui nous font… Voir l’article
Recette de barres tendres maison aux fraises par Isabelle Morin, nutritionniste
Avant un entraînement, il est important de prévoir un bon apport en glucides. Cela permet au corps d’avoir accès à l’énergie nécessaire pour soutenir nos muscles tout au long de l’effort qu’on leur impose. Cette recette de barres tendres aux flocons d’avoine et aux fraises sera donc parfaite en collation avant une séance. Vous pouvez… Voir l’article
Est-ce vrai que le lait au chocolat est bénéfique après un entraînement?
Entre chaque entraînement, il est crucial de bien récupérer. Les nutriments présents dans le lait au chocolat peuvent justement aider votre corps à se préparer pour le prochain effort, et ce, de façon plus efficace qu’une boisson pour sportif, exempte de protéines. Comment ça marche ? Il est recommandé de consommer le lait au… Voir l’article
Comment éviter les blessures en course à pied
Malheureusement, la pratique de la course à pied n’est pas sans risque et nombreux·euse·s sont les coureur·euse·s qui subissent des blessures dans leur parcours. Cependant, il est possible de limiter les risques et d’optimiser la guérison en acquérant certaines connaissances de base en la matière. Les causes de blessures Près de 45% des coureur·euse·s ont… Voir l’article