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Blog - Nutrition
Nutrition
Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?
Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article
Hydration for Runners 101
By SSQ Insurance, our title partner. Staying hydrated while running is important. Doing it properly is crucial and depends on the duration of physical activity. A good hydration strategy is all the more relevant since the 2020 edition of the SSQ Insurance Quebec City Marathon will be held virtually and therefore without a refreshment station…. Voir l’article
Les règles de base de l’hydratation en course à pied
Par SSQ Assurance, partenaire titre du Marathon SSQ Assurance de Québec. S’hydrater lorsqu’on court est important. Bien le faire, c’est crucial. La façon de le faire dépend évidemment du temps que dure votre effort. Le défi est d’autant plus vrai considérant que l’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec se fera de façon virtuelle… Voir l’article
3 astuces pour bien récupérer après un marathon
Présenté par Brunet Si vous avez déjà participé à un marathon, vous savez que la préparation physique et mentale est primordiale. Ce qui se passe après ce type d’épreuve d’endurance l’est tout autant. Les professionnels Brunet vous livrent quelques-uns de leurs conseils pour vous permettre de bien récupérer après un marathon. 1– Reposez-vous Même… Voir l’article
Quels compléments alimentaires prendre pour aider son corps à supporter les efforts d’un marathon ?
Adrien Gagnon, l’un des partenaires officiels du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet, vous offre des conseils en vue de votre préparation à l’une des épreuves offertes au marathon. Vous pourrez également bénéficier de leur présence tout le long du weekend, sous la tente Adrien Gagnon au fil d’arrivée! Quels compléments… Voir l’article