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Blog - Marathon Beneva de Québec
Marathon Beneva de Québec
Toujours un peu plus loin
Par Simon-Pierre Leblanc, ambassadeur Je Cours Qc. Voici quelques trucs afin de bien se préparer à une augmentation de distance. C’est bien connu, se fixer un nouvel objectif, sortir de sa zone de confort, peut être difficile et même angoissant pour plusieurs. Dans le domaine de la course, on n’y échappe pas. Pourtant, lorsqu’on décide… Voir l’article
6 raisons de participer à une course Je Cours Qc
Par Marianne Pelchat, marathonienne et productrice déléguée Je Cours Qc. Voici six des raisons qui pourraient vous faire inclure une course du circuit Je Cours Qc cette saison. 1. Vous avez besoin d’un objectif. Au terme d’un programme d’initiation à la course d’environ huit semaines, il s’agit d’un objectif final stimulant. Votre première médaille de… Voir l’article
5 choses que j’aurais aimé qu’on me dise lorsque j’ai commencé la course
Par Kim Fortin, rédactrice et coureuse épanouie. À l’occasion, il m’arrive de penser à mes débuts de course à pied et d’observer tout le travail réalisé depuis. Une de mes grandes fiertés, c’est d’avoir réussi à introduire ce sport à mon quotidien sur le long terme, car aujourd’hui, cela me permet de mieux progresser, de… Voir l’article
La pleine conscience pour mieux performer dans le sport
Par Christiana Bédard-Thom, candidate au Ph.D en Psychologie sportive Une multitude d’études scientifiques démontrent l’importance d’une combinaison d’approches physiologiques et psychologiques pour bien performer. Tout comme un corps bien entraîné devient plus endurant, un mental bien entraîné devient plus flexible, résilient, perceptif, créatif et s’adapte plus facilement aux différents défis qui peuvent survenir. … Voir l’article
10 activités sportives à faire cet hiver pour remplacer la course
On ne se fera pas de cachette : le vent glacial, les rues glissantes et la neige peuvent affecter votre envie à enfiler vos espadrilles de course en hiver. Lorsque la température freine votre motivation pour la course à pied, mais que le désir de bouger, lui, ne s’essouffle pas, profitez de l’occasion pour vous tourner… Voir l’article