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Blog - Marathon Beneva de Québec
Marathon Beneva de Québec
Vous souhaitez commencer à courir? Il n’est jamais trop tard!
Le collaborateur Je Cours Qc Jacques Mainguy est le co-fondateur du club de course La Foulée. Il porte également le chapeau de conférencier, d’éducateur physique, d’entraîneur et de coureur aguerri. Jacques est une référence dans le monde de la course à pied à Québec. Il sera avec nous pour conseiller les coureurs et initier les… Voir l’article
Améliorer sa performance avant une course
En tant que coureur amateur, au cours des dernières années, j’ai voulu tenter de nouvelles approches pour optimiser ma performance. C’est au gré de plusieurs essais (et de quelques erreurs) que j’ai su trouver une formule qui m’apporte de très bons résultats. Je vous partage donc mes 4 essentiels pour la préparation à un événement… Voir l’article
Un nouveau parcours et un virage plus écoresponsable pour le Trail du Coureur des Bois Duchesnay
Grande nouveauté cette année avec l’ajout d’un parcours approximatif de 34 km. Ce nouveau trajet majoritairement hors des sentiers réguliers permettra aux coureurs de repousser leurs limites en réalisant cette longue distance qui se veut rapide, bien balancée et très diversifiée. Les participants qui termineront la course sous le chrono de 03 : 45 : 00 obtiendront… Voir l’article
Démarrer la saison de course du bon pied
Les températures plus clémentes sont enfin arrivées! Voici quelques conseils pour bien démarrer la saison de course à pied. Au début, se fixer des objectifs est un moyen concret pour bien orienter son entraînement. Les athlètes de haut niveau recourent à cette méthode. Ils se fixent même des objectifs sur une base pluriannuelle. Voici la… Voir l’article
5 astuces pour optimiser les impacts de la course sur votre santé et votre mental
Rédigé par Brunet Fière d’appuyer les coureurs au quotidien, Brunet vous invite à participer au Marathon SSQ qui sillonnera les rues de Québec, dans un parcours digne des plus belles cartes postales, lors du week-end du 12 au 14 octobre. Question de bien vous préparer pour le grand jour et d’optimiser les effets de la course… Voir l’article