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Blog - Marathon Beneva de Québec
Marathon Beneva de Québec
La course à pied comme activité familiale
Par Évelyne Blouin, ambassadrice Je Cours Qc Plusieurs parmi vous ignorez qu’avant de jeter mon dévolu sur les sports d’endurance, j’ai été inscrite à pratiquement toutes les activités sportives offertes dans ma petite municipalité de l’Estrie. Souvent, c’était toute la famille qui s’activait en même temps. cours de natation ballet ski alpin soccer randonnée… Voir l’article
Le retour à la course après une blessure – la progression
Par Évelyne Blouin, ambassadrice Je Cours Qc Alors c’est réglé! La phase aigüe de ma blessure est derrière moi et j’ai l’autorisation de reprendre l’entraînement progressivement. Mais ça veut dire quoi au juste progressivement ? D’abord, on écoute notre corps! Aussi cliché que ça puisse paraître, demeurer attentif aux signaux corporels est essentiel. Ils nous… Voir l’article
La performance à tout prix ?
Par Christiana Bédard-Thom La fixation d’objectifs est l’une des techniques les plus utilisées en psychologie du sport pour améliorer les performances. Plus de 500 études scientifiques démontrent que des objectifs spécifiques et difficiles permettent d’atteindre un niveau de performance plus élevé comparativement à des objectifs faciles, vagues ou abstraits. Par exemple, avoir pour objectif… Voir l’article
Votre entraînement est-il à point ?
Par Jacques Mainguy / Vous n’avez pas eu le temps de suivre à la lettre votre programme d’entraînement ? Vous doutez d’être fin prêt ? Rassurez-vous, il est encore temps de bien vous préparer. Voici une recette simple. Le tableau ci-dessous présente une semaine type pour chaque distance. Répétez tout simplement en fonction du nombre… Voir l’article
Le retour à la course après une blessure – la motivation
Par Évelyne Blouin, ambassadrice Je Cours Qc C’est dimanche, il fait beau, il faut chaud et mon second marathon est dans moins de trois mois. Je devrais être en train de faire ma longue sortie hebdomadaire avec les amis, mais non… Je me remets d’une vilaine chute qui m’a laissée avec une profonde entaille… Voir l’article