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Blog - Entraînement
Entraînement
Comment optimiser ses sorties longues : Avant, pendant et après
Par Kim Fortin, rédactrice et coureuse épanouie. Les fameuses sorties longues sont souvent présentes dans la plupart des plans d’entraînement pour un marathon. Les opinions divergent, mais la majorité d’entre elles semble s’entendre sur le fait que ces entraînements sont essentiels à la préparation mentale et physique d’un marathonien. Personnellement, lorsque j’ai commencé à inclure… Voir l’article
5 choses que j’aurais aimé qu’on me dise lorsque j’ai commencé la course
Par Kim Fortin, rédactrice et coureuse épanouie. À l’occasion, il m’arrive de penser à mes débuts de course à pied et d’observer tout le travail réalisé depuis. Une de mes grandes fiertés, c’est d’avoir réussi à introduire ce sport à mon quotidien sur le long terme, car aujourd’hui, cela me permet de mieux progresser, de… Voir l’article
La pleine conscience pour mieux performer dans le sport
Par Christiana Bédard-Thom, candidate au Ph.D en Psychologie sportive Une multitude d’études scientifiques démontrent l’importance d’une combinaison d’approches physiologiques et psychologiques pour bien performer. Tout comme un corps bien entraîné devient plus endurant, un mental bien entraîné devient plus flexible, résilient, perceptif, créatif et s’adapte plus facilement aux différents défis qui peuvent survenir. … Voir l’article
10 activités sportives à faire cet hiver pour remplacer la course
On ne se fera pas de cachette : le vent glacial, les rues glissantes et la neige peuvent affecter votre envie à enfiler vos espadrilles de course en hiver. Lorsque la température freine votre motivation pour la course à pied, mais que le désir de bouger, lui, ne s’essouffle pas, profitez de l’occasion pour vous tourner… Voir l’article
Faire la différence, un pas à la fois!
Par Simon-Pierre Leblanc, ambassadeur Je Cours Qc Auparavant, mon futur en tant que coureur ne m’effleurait pas réellement l’esprit. Depuis 2014, je réalisais ce que je tenais à accomplir et j’étais 100% dans l’esprit de compétition. Je poussais mes limites et compétitionnais très fort. Par contre, cette mentalité a drastiquement changé en raison de succession d’événements… Voir l’article