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Blog - Entraînement
Entraînement
Comment optimiser son entraînement ?
Par Beneva, née du regroupement de La Capitale et SSQ Assurance, partenaire en titre du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet. L’activité physique et l’entraînement sont deux moyens efficaces d’atteindre des objectifs de prévention de maladies, de performance ou de réadaptation. Ils permettent de mettre en action une des aptitudes fondamentales du corps… Voir l’article
Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?
Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article
Les règles de base de l’hydratation en course à pied
Par SSQ Assurance, partenaire titre du Marathon SSQ Assurance de Québec. S’hydrater lorsqu’on court est important. Bien le faire, c’est crucial. La façon de le faire dépend évidemment du temps que dure votre effort. Le défi est d’autant plus vrai considérant que l’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec se fera de façon virtuelle… Voir l’article
Des applications pour vous motiver et mesurer vos performances!
L’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet sera virtuelle, pandémie oblige. Qui dit virtuel, dit aussi applications mobiles! Voici les meilleures applications de course à pied utiles pour analyser votre performance et surtout pour vous motiver dans votre préparation tout comme lors de votre compétition! Psst! On vous a aussi… Voir l’article
Comment optimiser ses sorties longues : Avant, pendant et après
Par Kim Fortin, rédactrice et coureuse épanouie. Les fameuses sorties longues sont souvent présentes dans la plupart des plans d’entraînement pour un marathon. Les opinions divergent, mais la majorité d’entre elles semble s’entendre sur le fait que ces entraînements sont essentiels à la préparation mentale et physique d’un marathonien. Personnellement, lorsque j’ai commencé à inclure… Voir l’article