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Blog - Entraînement
Entraînement
Avant votre entraînement, faites le plein!
Par Lait au chocolat, partenaire majeur du Demi-marathon de Lévis. Lorsque le repas ou la collation sont ingérés moins de deux heures avant l’activité, misez sur des aliments riches en glucides contenant peu de protéines et de matières grasses. Les glucides constituent la principale source d’énergie de nos cellules, tandis que les protéines, consommées en… Voir l’article
Courir, mais aussi entretenir la « machine » – Petit rappel :)
Par Aude Rioland, animatrice de Pause tonique à MAtv. Les beaux jours arrivent avec l’envie de sortir de chez soi, de se dépenser, et accessoirement, de perdre cette petite couche adipeuse dont on s’est doté pendant l’hiver… surtout en temps de confinement. Pour cela, quoi de mieux que la course? C’est gratuit, accessible et « COVID… Voir l’article
La course à pied est un privilège
Par Caroline Longchamp, ambassadrice Je Cours Qc. Cette dernière année nous a amenés à être encore plus conscients de notre santé (n’en ayant seulement qu’une, aussi bien s’en occuper). Ainsi, nous réalisons que c’est ce qu’on peut se souhaiter de mieux. Un constat qui surgit alors que les becs de santé de vœux de bonne… Voir l’article
Comment optimiser son entraînement ?
Par Beneva, née du regroupement de La Capitale et SSQ Assurance, partenaire en titre du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet. L’activité physique et l’entraînement sont deux moyens efficaces d’atteindre des objectifs de prévention de maladies, de performance ou de réadaptation. Ils permettent de mettre en action une des aptitudes fondamentales du corps… Voir l’article
Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?
Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article