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Blog - Entraînement
Entraînement
La musique m’a permis de devenir une coureuse
Par Mélissa Pelletier, productrice de contenu pour QUB musique. J’écoute de la musique environ 16 heures sur 24 (calculez là-dedans les heures de sommeil). Quand j’ai décidé de me lancer à la course sur un coup de tête un peu arrosé, entre un «Voudrais-tu participer à une course de 10 kilomètres avec moi?» d’une amie… Voir l’article
Se préparer pour une course de 5 km ou 10 km à moins d’un mois d’avis ? C’est possible !
Par Joannie Fortin, ambassadrice Je Cours Qc. Mais dans quoi je me suis embarquée ?! C’est exactement ce que je me suis dit lorsque j’ai officialisé mon inscription à un triathlon 24 heures avant le départ. Je raconte d’ailleurs ce récit en détail dans mon livre La Course c’est la Vie. Une péripétie hors du commun qui… Voir l’article
Avant votre entraînement, faites le plein!
Par Lait au chocolat, partenaire majeur du Demi-marathon de Lévis. Lorsque le repas ou la collation sont ingérés moins de deux heures avant l’activité, misez sur des aliments riches en glucides contenant peu de protéines et de matières grasses. Les glucides constituent la principale source d’énergie de nos cellules, tandis que les protéines, consommées en… Voir l’article
Courir, mais aussi entretenir la « machine » – Petit rappel :)
Par Aude Rioland, animatrice de Pause tonique à MAtv. Les beaux jours arrivent avec l’envie de sortir de chez soi, de se dépenser, et accessoirement, de perdre cette petite couche adipeuse dont on s’est doté pendant l’hiver… surtout en temps de confinement. Pour cela, quoi de mieux que la course? C’est gratuit, accessible et « COVID… Voir l’article
La course à pied est un privilège
Par Caroline Longchamp, ambassadrice Je Cours Qc. Cette dernière année nous a amenés à être encore plus conscients de notre santé (n’en ayant seulement qu’une, aussi bien s’en occuper). Ainsi, nous réalisons que c’est ce qu’on peut se souhaiter de mieux. Un constat qui surgit alors que les becs de santé de vœux de bonne… Voir l’article