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Blog - Entraînement
Entraînement
La remise en forme de mon corps après l’accouchement avant de reprendre la course
Dernièrement, on me l’a beaucoup posée, celle-là : Joannie, as-tu recommencé à courir ? La réponse est non. J’ai pourtant extrêmement hâte de reprendre mes entraînements de course à pied, mais je ne suis pas encore physiquement prête. C’est fou à quel point un accouchement transforme un corps et ses capacités. J’étais bien au fait… Voir l’article
L’importance du renforcement musculaire pour la course à pied
Les performances en demi-fond sont le résultat d’une interaction complexe des composantes physiologique, biomécanique, psychologique, environnementale et tactique des coureur·euse·s. Du point de vue physiologique, la consommation maximale d’oxygène (VO2max), l’économie de course et le fractional utilization (le pourcentage de VO2max pouvant être maintenu) sont les trois déterminants pouvant prédire avec un haut taux de… Voir l’article
Ça prend un plan d’entraînement
L’emmerdeuse Covid a atteint notre équilibre, notre santé physique et mentale. Notre niveau de stress a aussi beaucoup augmenté depuis son arrivée affectant notre moral et perturbant nos pensées. Le dénouement pour garder le ballant et évaporer un peu de stress, bien faut que tu sweat. Pourquoi? Parce que l’activité physique augmente la sécrétion naturelle… Voir l’article
Doit-on courir à tout prix ?
La préparation d’une course de printemps n’est pas toujours évidente. En effet, la préparation se fait généralement pendant l’hiver, ce qui peut rendre l’entraînement plus ardu et moins motivant. Or, tout dépendant du niveau des coureurs·euses et du type de performance souhaité, il est possible d’adapter son entraînement hivernal pour se préparer à ses événements… Voir l’article
Qu’est-ce que l’entraînement complémentaire?
Durant la saison froide, la neige, la glace et le froid affectent parfois notre motivation à courir dehors. Qu’à cela ne tienne, il y a d’autres activités aérobiques complémentaires pour conserver la forme et la santé. Tour d’horizon. Intégrer le vélo de spinning, l’elliptique ou le simulateur d’escalier à la place de la course à… Voir l’article