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Blog - Défi des escaliers
Défi des escaliers
3 façons de combiner course et… bonne action!
Présenté par le Fonds de solidarité FTQ Vous le savez déjà, la course est un sport extraordinaire, mais si on joignait l’utile à l’agréable? Bien que la course soit un sport qu’on pratique généralement seul, cette activité peut aussi avoir une vocation sociale et être bénéfique pour votre communauté. On vous propose ici quelques… Voir l’article
Une remise en forme avec les collègues, ça vous dit?
Obtenez la reconnaissance Employeur actif! Mine ne rien, on passe énormément de temps avec nos collègues. On travaille ensemble, on dîne ensemble, mais pourquoi ne pas bouger ensemble? Olympe, spécialiste en activité physique et mieux-être en milieu de travail, et Gestev, producteur délégué des événements Je Cours Qc, proposent la reconnaissance Employeur Actif aux employeurs qui… Voir l’article
Ouverture des inscriptions et nouveautés en vue!
C’est le 20 novembre prochain que les coureurs et marcheurs d’ici et d’ailleurs pourront s’inscrire aux cinq événements du calendrier 2018 Je Cours Qc alors que les inscriptions seront officiellement ouvertes. Grande nouveauté pour 2018, le weekend du Marathon SSQ de Québec se déplacera du 12 au 14 octobre pour clore la saison en beauté… Voir l’article
Snacks d’avant et d’après-course
Bonjour à toi cher coureur, qui est plus probablement plus confus que jamais avec toute l’information parfois contradictoire qui circule sur Internet concernant l’alimentation à privilégier lorsqu’on est sportif, plus particulièrement les « snacks ». Étant moi-même une accro de la course depuis maintenant plus de 8 ans je me suis dit que j’allais arrêter… Voir l’article
5 astuces pour un bon entrainement en escaliers
Un entrainement en escaliers est bénéfique, accessible et complet. Quand on court beaucoup ça permet de changer le mal de place un peu et de donner une pause à nos articulations. En plus, la ville de Québec déborde d’options de parcours et d’escaliers de tout genre offrant souvent des vues magnifiques. Voici quelques trucs pour… Voir l’article