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OPTIMISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT
Ça y est! Vous commencez à vous entraîner en vue de la compétition. Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance. AVANT L’ENTRAÎNEMENT Optez pour des aliments riches en glucides, qui vous soutiendront sans trop solliciter votre système digestif. Selon la durée de votre entraînement et le moment de la journée, vous… Voir l’article
Un premier coureur portant le dossard #321 au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier !
Découvrez l’histoire inspirante de Nicolas Giroux, premier coureur trisomique à porter le dossard #321 au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. Venez explorer la trisomie mosaïque et comment cet événement Je Cours Qc vise à démocratiser la course à pied tout en promouvant l’inclusivité. Ne manquez pas cette saison significative de course en famille. En savoir plus sur la trisomie 21 et ses différents types expliqués par le Regroupement pour la Trisomie 21 (RT21)
Courir sans se blesser : trucs et astuces
Vous avez décidé de commencer à courir pour vous mettre en forme. Avec vos espadrilles toutes neuves, vous vous lancez dans un jogging de 3 kilomètres. Oups! Le lendemain, vous avez mal partout. Que pourriez-vous faire de différent la prochaine fois? Diplômé en physiothérapie du sport, Blaise Dubois est aussi un expert en prévention et… Voir l’article