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QUELQUES ASTUCES POUR VOTRE PROCHAINE COURSE DE TRAIL
Accompagnée des beaux jours, la saison des trails a bien débuté au Québec. Un bon entraînement en course en sentier vous permettra de prendre davantage de plaisir tout au long de votre compétition, avec de meilleures sensations! Voici donc trois conseils pour garder le sourire, même en montée (oui c’est possible!). Intégrer le travail en… Voir l’article
Participer au Défi des Escaliers, oui ! mais quelle distance choisir ?
Vous vous adonnez à la marche rapide de manière régulière. Vous aimez courir pour le plaisir. Et vous avez entendu parler d’un défi différent et nouveau genre… le Défi des Escaliers Fonds de solidarité FTQ de Québec, le 16 juin prochain. Voici comment choisir parmi les trois distances au programme. Le grand – le 19km… Voir l’article
Inauguration du 34 km du TCB vu par Simon-Pierre Leblanc
Depuis maintenant trois ans, j’ai la chance de travailler étroitement avec Je Cours Qc et jouer le rôle d’ambassadeur pour leurs événements. Le 20 mai dernier, j’ai participé au Trail du Coureur des Bois de Duchesnay qui, cette année, offrait une nouvelle distance de 34 km. Le départ se donnait à 7h30 du matin et… Voir l’article
Améliorer sa performance avant une course
En tant que coureur amateur, au cours des dernières années, j’ai voulu tenter de nouvelles approches pour optimiser ma performance. C’est au gré de plusieurs essais (et de quelques erreurs) que j’ai su trouver une formule qui m’apporte de très bons résultats. Je vous partage donc mes 4 essentiels pour la préparation à un événement… Voir l’article
Un nouveau parcours et un virage plus écoresponsable pour le Trail du Coureur des Bois Duchesnay
Grande nouveauté cette année avec l’ajout d’un parcours approximatif de 34 km. Ce nouveau trajet majoritairement hors des sentiers réguliers permettra aux coureurs de repousser leurs limites en réalisant cette longue distance qui se veut rapide, bien balancée et très diversifiée. Les participants qui termineront la course sous le chrono de 03 : 45 : 00 obtiendront… Voir l’article