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Blogue
Recette de barres tendres maison aux fraises par Isabelle Morin, nutritionniste
Avant un entraînement, il est important de prévoir un bon apport en glucides. Cela permet au corps d’avoir accès à l’énergie nécessaire pour soutenir nos muscles tout au long de l’effort qu’on leur impose. Cette recette de barres tendres aux flocons d’avoine et aux fraises sera donc parfaite en collation avant une séance. Vous pouvez… Voir l’article
8 attraits parcours pour le Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet
En octobre prochain, dans un décor automnal, le nouveau parcours du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet, sillonnera les plus beaux quartiers et points d’intérêt de la ville. Que vous soyez de la région ou de l’extérieur, les attraits visités par le tracé du 42,2 km Beneva, mais aussi du 21,1 km Kyndryl… Voir l’article
10 bonnes raisons de t’inscrire au Marathon de Québec!
À plusieurs semaines du coup d’envoi, il n’est pas trop tard pour t’inscrire à l’une des épreuves du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet. Pour te motiver, voici 10 bonnes raisons de t’inscrire cette année : 1 – Pour son nouveau parcours Ce sont les travaux de construction du tramway de Québec qui… Voir l’article
Est-ce vrai que le lait au chocolat est bénéfique après un entraînement?
Entre chaque entraînement, il est crucial de bien récupérer. Les nutriments présents dans le lait au chocolat peuvent justement aider votre corps à se préparer pour le prochain effort, et ce, de façon plus efficace qu’une boisson pour sportif, exempte de protéines. Comment ça marche ? Il est recommandé de consommer le lait au… Voir l’article
Comment éviter les blessures en course à pied
Malheureusement, la pratique de la course à pied n’est pas sans risque et nombreux·euse·s sont les coureur·euse·s qui subissent des blessures dans leur parcours. Cependant, il est possible de limiter les risques et d’optimiser la guérison en acquérant certaines connaissances de base en la matière. Les causes de blessures Près de 45% des coureur·euse·s ont… Voir l’article