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Les suppléments pouvant influencer les performances en course à pied
Les coureur·euse·s sont exposé·e·s à un grand nombre de produits pouvant les aider à augmenter leur performance. Il devient donc difficile de démystifier les produits ayant une réelle incidence sur la performance des coureur·euse·s. Dans cet article, cinq suppléments ayant démontré scientifiquement une incidence positive sur la performance seront élaborés.
Doit-on courir à tout prix ?
La préparation d’une course de printemps n’est pas toujours évidente. En effet, la préparation se fait généralement pendant l’hiver, ce qui peut rendre l’entraînement plus ardu et moins motivant. Or, tout dépendant du niveau des coureurs·euses et du type de performance souhaité, il est possible d’adapter son entraînement hivernal pour se préparer à ses événements… Voir l’article
Abécédaire de la course à pied
A Allure Pace ou rythme sont des synonymes. Lorsqu’on débute, la « bonne allure » est celle à laquelle on est capable d’entretenir une conversation tout en courant. B Blessures Près de 50% des coureurs se blessent chaque année. Ils veulent en faire trop, trop vite! Conseil : intégrez progressivement chaque nouveau stimulus (volume, intensité, dénivelé, surface, changement… Voir l’article
Québec au pas de course
La course à pied est de plus en plus populaire et elle vit un boom depuis celui des années 1980. Le nombre de joggeurs est en hausse. On court pour le plaisir, pour rester en forme et en santé. On court moins pour la performance et le chrono. La course à pied est perçue comme… Voir l’article
Qu’est-ce que l’entraînement complémentaire?
Durant la saison froide, la neige, la glace et le froid affectent parfois notre motivation à courir dehors. Qu’à cela ne tienne, il y a d’autres activités aérobiques complémentaires pour conserver la forme et la santé. Tour d’horizon. Intégrer le vélo de spinning, l’elliptique ou le simulateur d’escalier à la place de la course à… Voir l’article