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Blogue

Courir sans se blesser : trucs et astuces

Vous avez décidé de commencer à courir pour vous mettre en forme. Avec vos espadrilles toutes neuves, vous vous lancez dans un jogging de 3 kilomètres. Oups! Le lendemain, vous avez mal partout. Que pourriez-vous faire de différent la prochaine fois? Diplômé en physiothérapie du sport, Blaise Dubois est aussi un expert en prévention et… Voir l’article

Comment adapter son alimentation avant et pendant un (demi-)marathon

Pour les coureurs, expérimentés ou débutants, le marathon et le demi-marathon sont souvent considérés comme l’objectif ultime, la ligne d’arrivée ou l’examen final à passer après la saison d’entraînement. Pour performer au maximum de ses capacités, l’alimentation les jours avant le marathon est très importante… et peu conventionnelle! Deux à trois jours avant l’événement Deux… Voir l’article

Le Marathon de Québec démystifié !

Vous aimeriez ajouter un nouveau marathon à votre arc ou encore en compléter un pour la première fois cet automne, mais ne savez pas lequel choisir? Vous devez absolument découvrir LE marathon de destination au Québec, soit le Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier, qui prendra place le 1er octobre prochain. Voyez comment le… Voir l’article

La force sacrée

Caroline Longchamp, ambassadrice Je Cours Qc, vous raconte son expérience au championnat du monde du duathlon à Ibiza en Espagne, un peu croustillante. Les 29 et 30 avril dernier, j’ai participé au championnat du monde du duathlon à Ibiza en Espagne. Ma préparation physique, mentale et émotionnelle était top notch. Tout ça grâce au support… Voir l’article

Étiquette du bon traileur

Le Trail du Coureur des Bois de Duchesnay arrive à grand pas et bien que vous soyez habitués à pratiquer la course en sentiers, on vous rappelle quelques règles de base à garder en tête afin de laisser place au plaisir de tous lors de cette journée !   Courir à file indienne Suivez le… Voir l’article
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