Faites de 2027 votre meilleure saison de course!

Planifiez votre saison 2027 avec les quatre événements de la série Je Cours Qc : le Demi-marathon de Lévis Promutuel Assurance, le Trail Coureur des Bois de Duchesnay présenté par HOKA, le Défi des Escaliers Fizz et le Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet. Une saison complète de défis vous attend, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté.

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2 au 4 oct. 2026

Parcours 100% Québec

Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.

42,2 - 21,1 - 10 - 5 - 2 KM

1 et 2 mai 2027

Débuter la saison des compétitions

Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent

21,1 - 10 - 5 - 2 KM

23 et 24 mai 2027

Un trail au cœur de la Station Duchesnay

Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail

48 - 34 - 25 - 18 - 8 - 3 - 1,5 KM

19 juin 2027

À la marche ou à la course

Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec

19 - 14 - 9 - 4 - 2 KM

Je Cours Qc c'est quoi ?

Nouvelles

4 octobre 2026

Non classifié(e)

Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet

TOUTE UNE COMMUNAUTÉ RÉUNIE DANS LES RUES DE QUÉBECUne édition à guichets fermés et des performances historiques au marathon Une participation record et des performances historiques ont marqué la 27e édition du Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet, qui s’est conclue aujourd’hui après avoir réuni plus de 20 000 coureurs et marcheurs à guichets… Voir l’article

1 octobre 2026

Non classifié(e)

Smoothie protéiné à la banane façon golden milk

Envie d’une boisson saine et délicieuse? Essayez notre recette de smoothie protéiné à la banane façon golden milk, prête en moins de 5 minutes. Sans œufs Végétarien Portions : 1 Préparation : 5 min Se congèle : Oui Étapes Dans le récipient d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients sauf le granola. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu’à… Voir l’article

16 septembre 2026

Santé, Nutrition, Recettes, Marathon Beneva de Québec

Votre festin d’après-course vous attend au Grand Marché

Après tous ces kilomètres parcourus, il est temps de refaire le plein d’énergie… et de célébrer votre exploit ! Pour vous inspirer, nous avons préparé des suggestions de menu post-course en collaboration avec Isabelle Morin, nutritionniste et diplômée en nutrition sportive du Comité international olympique.

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Causes associées

Cette année, Beneva bonifie encore une fois sa contribution totale et du même coup son grand geste de générosité dans le cadre du Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet.